News Tab

Tag : Smoothie

Za jačanje imuniteta: smoothie od špinata i grejpa

Read More

Da, da, sada je pravo vrijeme da osnažite svoj imunitet. Sunca je sve manje i sve smo češće u zatvorenim prostorima. Ukoliko nas k tome još dohvati i prehlada ili gripa našoj “sreći” nema kraja. Ali zato je tu živopisno voće i povrće koje će nam dati energiju i pripremiti nas za nadolazeću zimu.

Zeleni smoothie od samo 3 sastojka!

Read More

Osim što ima zanimljivu zelenu boju ovaj smoothie je ukusan i zdrav, lagan za pripremiti u sebi ima samo 3 sastojka. Ono što ga čini tako dobrim je snažan okus ananasa i kokosa. Pina colada okus “maskira” okus špunata. 

.

Sastojci

svježi špinat

3/4 šalice kokosovog mlijeka

1 šalica smrznutog ananasa

(malo vode po potrebi)

 

Priprema

Sve sastojke smikasati u blenderu i uživati u zdravom napitku!

.

Spinach-smoothies

Omiljeni zeleni smoothie blogerice Christine Andrew

Read More

Ukoliko vodite računa o zdravoj prehrani i o očuvanju vašeg zdravlja, do sada ste sigurno upoznati sa tim što predstavljaju i koliko su zdravi zeleni, kašasti sokovi, koji su u posljednje vrijeme postali super cool i super poznati. 

Zeleno povrće je puno vitamina, minerala, vlakana, klorofila i aminokiselina no pojesti sirovo povrće nije tako lako pa su sokovi i smoothiji idealno rješenje. Nakon već jedne šalice zelenog soka postat ćete “ovisni” o ovom ukusnom i hranjivom frapeu. Stoga, kako biste učinili pravu stvar za vaš organizam predlažemo vam kako da sami napravite zeleni smoothie po  receptu modne blogerice Christine Andrew koja vodi blog pod nazivom “Hello Fashion”.

Potrebni sastojci

led

voda

100 grama špinata

100 grama borovnica

1 banana

4 jagode

1 jogurt, npr , grčki tip jogurta

1/2 avokada

1/2 naranče

1 mrkva

1 dcl soka od jabuke

Priprema

Sve sastojke ubacite u blender i izmiksajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu.

EXP1

EXP7

EXP8

Smoothie od bobičastog voća

Read More

Bobičasto voće iznimno je bogato vitaminima, mineralima i antioksidantima. Vitamini iz voća su esencijalni nutrijenti koji utječu na naše zdravlje i bez kojih naš organizam ne bi mogao normalno funkcionirati. Izvan sezone ovog voća, možete se poslužiti smrznutim, no kada je u sezoni svakako birajte svježe. Jedan od naboljih načina da iskoristite ovakve namirnice je i u obliku smoothie-ja. Stoga vam donosimo recept za jedan! 

Kremasti bobičasti smoothie

Sastojci

1 banana

½ šalice indijskih oraščića ili badema

1 šalica smrznutih borovnica (malina, kupina…) a možete upotrijebiti i kombinaciju po želji

1 žličicu ekstrakta vanilije

4 žlice meda

2 šalice vode

 

Priprema

Sve sastojke ubacite u blender i izmiksajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Izlijte u čaše, ukrasite po želji i odmah poslužite. Uživajte u ovom slatkom napitku prepunom vitamina, minerala i antioksidanata.