News Tab

Category : Zdravi & fit

Nutricionistica Tena Nisenteo savjetuje kako voliti svoje tijelo

Read More

Ljudi su društvena bića zbog čega su međusobna povezanost i interakcija fiziološki, ali i psihološki važni za opstanak pojedinca i cjelokupnog društva. Slika o vlastitom tijelu određena je međusobnim utjecajem bioloških, psiholoških, kulturoloških i društvenih čimbenika.

Dobrobiti matcha čaja

Read More

Šalica matcha zelenog čaja ubrzava metabolizam i potiče izgaranje kalorija. Mnoge studije pokazuju da ima utjecaj na slobodne radikale u tijelu. Za razliku od normalnog zelenog čaja koji može odstajati pripremljen, matcha čaj mora uvijek biti svježe pripremljen.

HIIT treningom Tracy Anderson do savršene figure

Read More

Posljednjih godina intervalni treninzi, poznatiji kao HIIT- High-intensity interval training postali su hit u čitavom svijetu. Riječ je o maksimalno intenzivnim fizičkim vježbama koje se rade u kratnim intervalima s pauzama između svake vježbe, a čitav trening traje desetak minuta.

Svaki dan tanjur obojim s 5 serviranja voća i povrća

Read More

Pravilna prehrana i redovita tjelesna aktivnost dragocjeni su čuvari zdravlja i dobre forme. U planiranju uravnotežene prehrane važnu ulogu imaju voće i povrće, zbog čega nutricionisti diljem svijeta pokreću razne inicijative s ciljem povećanja dnevne konzumacije upravo tih namirnica.

Vrtim Zdravi Film potvrdio važnost edukacije u stvaranju zdravih životnih navika od najranije dobi

Read More

Iako su novim naraštajima informacije o važnosti pravilne prehrane i redovite tjelesne aktivnosti dostupnije nego ikad, edukacija je i dalje ključna u stvaranju pozitivnih životnih navika od najranije dobi. To su potvrdili i rezultati istraživanja koje je proveo Hrvatski zavod za javno zdravstvo u sklopu projekta Vrtim Zdravi Film na više od 5.000 učenika iz 103 osnovne škole diljem Hrvatske, a koji su svoje znanje o ovim temama unaprijedili za 12,09 posto.

Tri načina kako učinkovito podići energiju

Read More

Pravilna prehrana, redovita tjelesna aktivnost i popodnevni odmor glavni su aktivatori pozitivne energije. Nutricionistica dr.sc. Tena Niseteo savjetuje nas kako je važno naučiti pravilno oblikovati i usmjeriti energiju da bismo se osjećali dobro.

Jeste li znali da tijekom dana treba svaka tri sata unositi barem pola litre vode?!

Read More

Voda je izvor života i jedan od njegovih esencijalnih čimbenika, što potvrđuje i činjenica da gotovo 70% površine našeg planeta te oko 60% čovjekova organizma čini upravo voda. Zbog toga je njezinu ravnotežu i u našoj okolini i u našem organizmu iznimno važno održavati.

Ortoreksija ili opsjednutost zdravom prehranom. Da, i to postoji!

Read More

Pojam „orthorexia nervosa“ je prvi put upotrebio 1997. godine Steven Bratman, liječnik alternativne medicine, u časopisu „Yoga Journal“. Međutim, ne znači da je svako bavljenje kvalitetom prehrambenih proizvoda automatski i opsednutost zdravom ishranom.